Får du sovet nok?
De fleste af os sover for lidt … i hvert fald i hverdagene – og så indhenter vi det forsømte i weekenden… tror vi… Dit funktionsniveau i løbet af dagen er tæt forbundet med hvordan og hvor meget, du sover. De fleste af os vil med få simple justeringer opleve hverdage med mere overskud, større effektivitet og bedre humør. Kunne du have brug for et søvntjek?
Vi bruger ca. 1/3 af vores liv sovende … Hvis du er en af dem, som hyppigt døjer med besvær med at falde i søvn – og oplever at vågne og gentage indsovnings-udfordringerne i løbet af natten – er der også hjælp at hente i form af forskningsmæssigt veldokumenterede værktøjer, som kan afhjælpe en række udfordringer med søvnen. Ring eller skriv, hvis du vil høre mere om, hvorvidt CBT-i -behandling kan hjælpe dig til at sove bedre.